takahashi

私たちの体は夜になると自然と眠くなり、朝になると目が覚めるという睡眠のパターンを繰り返しています。 この繰り返しが健康にはとても大事なのです。では、なぜ人間の体は眠るように作られているのか？ 睡眠のメカニズムを知る事であなたの不...

睡眠の質を上げる方法として、ヒーリング音楽のリラックス効果に注目が集まっています。 都会のマッサージ整体院で施術してもらった方も多くいると思いますが、必ずヒーリング音楽が流れていますよね。 施術は疲れも取れて安らぎます。頭の中を...

不眠症や睡眠障害の方は「薬物治療」として睡眠導入剤を使用することってありますよね。 また、どうしても眠りたい時は市販品の睡眠薬を使う方もいます。 しかし効果だけでなく副作用についても理解をしておかないといけません。 不眠症...

睡眠不足や睡眠障害は心身を不調にする要因です。 だけど、毎日忙しい中小企業の経営者は、さまざまなストレスで睡眠の質が下がり睡眠不足になりがちです。 ストレスや心配事が多くなればなるほど不眠になりますよ。 役員の人間関係、売...

音楽といっても色々なジャンルがあります。その中でも、睡眠の質を上げてリラックスできる曲がいいですね。 クラシック音楽は聞いていると心が落ち着きますよね。そして、聞きながらなぜか眠くなります。 私の40代後半はストレスによる睡眠障...