takahashi

睡眠の質を上げる方法として、ヒーリング音楽のリラックス効果に注目が集まっています。 都会のマッサージ整体院で施術してもらった方も多くいると思いますが、必ずヒーリング音楽が流れていますよね。 施術は疲れも取れて安らぎます。頭の中を...

不眠症や睡眠障害の方は「薬物治療」として睡眠導入剤を使用することってありますよね。 また、どうしても眠りたい時は市販品の睡眠薬を使う方もいます。 しかし効果だけでなく副作用についても理解をしておかないといけません。 不眠症...

睡眠不足や睡眠障害は心身を不調にする要因です。 だけど、毎日忙しい中小企業の経営者は、さまざまなストレスで睡眠の質が下がり睡眠不足になりがちです。 ストレスや心配事が多くなればなるほど不眠になりますよ。 役員の人間関係、売...

音楽といっても色々なジャンルがあります。 その中でも、睡眠の質を上げてリラックスできる曲がいいですね。 クラシック音楽は聞いていると心が落ち着きますよね。 そして、聞きながらなぜか眠くなります。 ...

睡眠障害を考えた時に、健康維持の睡眠時間を長くしても、質が悪い場合は解消にはなりません。 寝る時間帯によっても健康に与える効果は異なります。 理想の睡眠時間は7時間か7時間半と言われています。この時間には色々な効果もあるようです...