睡眠のコラム 「睡眠の質を上げる」10代が深い眠りを得る理想睡眠時間は９時間。 最近の若い年齢層の人達は、昔と違い生活パターンが夜型になっていますよね。 理想の睡眠時間がとれない10代には色々な危険が潜んでいます。そこで注意したい点についてまとめてみました。 「睡眠の質を上げる」10代の理想睡眠時間は9時間 ... 2016.07.22 睡眠のコラム
睡眠のコラム 【睡眠】の質を上げる音楽は“ジブリ音楽”が効果的！ 睡眠の質を上げるための効果的な音楽を紹介します。音楽を聴きながら寝ると睡眠の質がアップするといわれています。 特になかなか寝付けないときは、子守歌のような優しい音楽があると効果的ですよね。そこで健康的な睡眠におすすめしたいのが"ジブリ... 2016.06.25 睡眠のコラム
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