takahashi

20代になり就職活動も終わり夢ある社会人のスタートがはじまりました。すると生活パターンは10代に比べてさらに夜型になります。 でもこの時期はまだ睡眠については気にならない年代だと思います。 ですが、仕事が捗らず帰りが遅くなったり...

あなたは快眠ができていますか？毎日のお仕事や人間関係でストレスを貯めていませんか？ 営業職であれば、得意先や同僚などと飲みにいく機会も多いのではありませんか？ ですが、飲み過ぎや食べ過ぎは快眠を妨げる要因ですよ！！ 精神的...

睡眠の質を上げる「良質なサプリ」を当時の私が知っていたなら、「不眠で悩む」ことは少し減っていたかもしれません。 社会が不安定になればなるほど、不安は個人にのしかかります。 そこで、不眠を解消するなら睡眠障害の症状を知る事です。参考にして下さい。

睡眠時間は身体的な疲労回復だけでなく、脳を活性化するためにも欠かせません。 では毎日勉強で忙しい受験生は何時間ぐらいの睡眠時間が理想なのでしょうか。 受験生と睡眠時間の関係についてご紹介します。 受験生の理想睡...

睡眠の悩みの中で「夜中に目が覚める」そんな方は多いと思います。そして、睡眠不足になってしまいますよね。 現代社会はストレス社会ですので、そのストレスが原因で睡眠不足の方が増えているのです。 私も４０代～５０代にかけて「睡眠不足」...