赤ちゃんの睡眠の質を上げるのに又睡眠を助けるのに音楽は効果を発揮します。赤ちゃんがいつまでもぐずっているとお母さんはとても大変ですよね。
だっこしたりミルクを上げたりと・・・。おむつを替えたばかりなのにどうしたらいいかわからないなんて状況もよくあります。
そんなぐずった赤ちゃんの睡眠には音楽が効果的ですのでおすすめします。
「睡眠の質を上げる」赤ちゃんが寝るには音楽が必要という話。
新生児は体内時計もまだ完成されていない為、深夜も昼も関係なくほとんど一日寝て過ごしています。
赤ちゃんに必要な理想の睡眠時間は10時間～18時間といわれていますが、時間は子供によっても異なります。
寝る子は育つ、と昔からよく言われますが、赤ちゃんの成長には睡眠が欠かせません。
しかし最近では大人の生活習慣や環境によって、赤ちゃんでも睡眠不足になる場合もあります。
睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になるため、育ち盛りの子供や赤ちゃんにとっては睡眠が発育と健康のためには絶対に欠かせません。
新生児は一日をほとんど寝て過ごすほど、睡眠時間はとても長いことが特徴です。
そして、徐々に発育と主に睡眠のリズムを作りだすメラトニンの分泌も活発になる為、睡眠パターンも年齢とともに安定していきます。
生まれたばかりの頃は母乳からメラトニンを摂取していますが、生後4か月ごろになる自分の体でも作り始めます。
そのため睡眠リズムを安定させるためには、赤ちゃんの力だけでなく睡眠環境を整えることはとても重要です。
赤ちゃんが寝るための方法。
ぐずっている赤ちゃんを寝かしつけるのは大変。体が大きくなるにつれて、鳴き声も大きく元気一杯になりますよね。
夜泣きが激しい赤ちゃんやなかなか寝付けない子などそれぞれ色々なパターンがあります。
どうやったら赤ちゃんの質のよい睡眠がとれるのか。世の中のお母さんがいつも頭を悩めることの一つ。そこで効果的な方法がお散歩です。
日中に外に出て色々なものを見たり、体感すると脳が興奮します。（今は外に出る事も気を使いますがね）
するとそれが疲労感となり夜もぐっすり寝つき安くなるといわれています。
そして入浴でリラックスする方法など、寝る前の環境作りは赤ちゃんにとっても大切な事なのです。
夜中まで電気が付いた部屋では赤ちゃんも朝と夜の区別がつかないため、夜泣きや昼寝が多くってしまいますよ。
赤ちゃんが音楽で寝る理由とは？
音楽をかけるとぐずった赤ちゃんも大人しく寝ることが多いですよね。赤ちゃんの睡眠の質が悪くなってしまう原因は色々です。
しかしどんな場合にせよ、興奮した状態を鎮静するために音楽が大変効果があるのです。赤ちゃん専用のＣＤなどが大変人気がありますので、ぜひ試して下さい。
赤ちゃんの睡眠を促す音楽にはそれぞれ異なる働きがありますが、一つは高周波の音楽です。
赤ちゃんは高周波の音楽を長く聞いていると疲れが誘発され、そのまますっと眠りに落ちやすくなります。
また低温の音楽には聴覚を一定にして安心感が出るため、そのままリラックスして寝つき安くなる効果があります。
赤ちゃんが寝るにおすすめな音楽は
色々な赤ちゃん用の音楽が販売されていますが、その中でも特に人気がある音楽をいくつかご紹介しましょう。
赤ちゃんの睡眠を促す音楽としてまず一つ目はディズニーのオルゴール音楽です。
優しいオルゴールの音が赤ちゃんの耳にも優しく響き、ぐずっている赤ちゃんもすっと眠れるようになります。
そして昔から寝かしつけの時にうたわれるゆりかごの歌。この子守歌と寝息がＣＤになっているものがあります。
静かな単調なメロディーが眠気を誘い、お昼寝の時にも便利。そしてちょっと変わった音楽が、テレビの砂嵐の音と心臓音のＣＤ。
この音は母親の胎内にいたときの音を思いだす効果があるため、月齢の低い赤ちゃんにとても効果がありますよ。
それと、やはりお母さんの睡眠も大事ですよ。子育て中でも規則正しい生活を始めることが重要です。
アラプラスを試しても心身共に疲れが抜けない時は医療機関で相談して下さいね。
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まとめ。
赤ちゃんの睡眠をアップするには音楽が効果的です。
まだまだ睡眠リズムを自分で作れない赤ちゃんには、ぐっすり寝るためのサポートが必要です。
音楽を小さい頃から聞いていると脳の発達にもメリットがあるといわれていますよ。
新生児は一日をほとんど寝て過ごすほど、睡眠時間はとても長いことが特徴です。
徐々に発育と主に睡眠のリズムを作りだすメラトニンの分泌も活発になる為、睡眠パターンも年齢とともに安定していきます。
生まれたばかりの頃は母乳からメラトニンを摂取していますが、
生後4か月ごろになる自分の体でも作り始めます。
そのため睡眠リズムを安定させるためには、赤ちゃんの力だけでなく睡眠環境を整えることはとても重要です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
