睡眠のコラム

あなたは理想的な睡眠を十分取っていますか？睡眠の質を上げる方法は理想的な睡眠時間です。 良質な睡眠をとることは美容効果を高めることにもなります。睡眠時間は７時間前後です。 美に関心のある方は睡眠にも気を使っています。 ビジ...

高校、大学の受験生の親御さんは健康はもちろんお子さまの睡眠時間だと思います。深い眠りを得る睡眠時間は受験生にとっても大事なこと。 高校受験や大学受験で頑張っている子供の「睡眠の質」を上げながら睡眠時間を減らさずに成績アップが図れると理...

健康を維持するための睡眠は時間を長くしても、質が悪い場合は健康にはメリットになりません。 また寝る時間帯によっても健康に与える効果が異なります。そこでぜひ知っておきたい睡眠時間の理想の時間帯についてご紹介します。 「睡眠の質を上げる...

睡眠不足は女性のお肌のトラブル原因。夜更かしした次の朝に、肌が荒れていることってありませんか？ 睡眠時間と美容にはとても大切な関係がありますので、いつまでも綺麗な美肌を目指す方は質の高い睡眠が必要ですよ。 理想の睡眠時間と美...

最近の若い年齢層の人達は、昔と違い生活パターンが夜型になっていますよね。 理想の睡眠時間がとれない10代には色々な危険が潜んでいます。そこで注意したい点についてまとめてみました。 「睡眠の質を上げる」10代の理想睡眠時間は9時間 ...